Как повысить самооценку и уверенность в себе
Отношения

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе — 10 мощных способов

Как придать себе уверенности и повысить самооценку женщине, девушке, мужчине, подростку

Содержание скрыть

Приветствую вас мои дорогие. Недавно встретила девушку с ОЧЕНЬ заниженной самооценкой. Вообще полный аут. Цыпленок какой-то беспомощный. Как так люди вообще живут. И вот решила написать статью как повысить свою самооценку и уверенность в себе. Для таких как она и не только.

Что такое самооценка: определение и ее влияние на нашу жизнь

Когда между людьми заходит разговор о самооценке, все как-то начинают тушеваться. Сказать что-то вразумительное не могут, мямлят что попало.

А ведь самооценка себя любимой — это очень важно для вас как для личности. Почему вы этого стесняетесь? Или банально не знаете что это такое? Поясняю.

Самооценка — отношение человека к самому себе и адекватная оценка своих возможностей.

Или ещё можно вот так это выразить.

Человека должны украшать три вещи: порядочность, характер и поступки, а не дешевые понты, завышенная самооценка и длинный язык.

Прошу вас пройдите опрос:

Как вы оцениваете свою самооценку?

Просмотреть результаты

Загрузка ...
 Загрузка ...

Высокая самооценка и уверенность в себе – важный фактор достижения успеха

Как человек себя оценивает, так он и живёт. Сейчас на западе (пропади он пропадом), развивается гендерство и толерантность. Принижаются нормальные индивидуальные черты характера и поведения и насаждаются стадные, пониженные, оскатиненные.  Отсюда у них и тупиковая ветвь развития.

Чтобы добиваться успеха — нужно обладать высокой самооценкой. 

Она оказывает влияние и накладывает отпечаток на наше развитие, поступки и поведение.

Такие люди быстрее и больше добиваются успеха в жизни, благодаря лишь тому, что считают что заслуживают большего.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе

Признаки проблем с самооценкой

Как правило, люди с заниженной самооценкой ни к чему не стремятся т.к. считают что это им не по плечу. Обычно это меланхолики.

Их устраивает своё болото, а летать им неохота. Даже на похвалу они реагируют сдержанно, а на комплимент стыдливо. Типа они не сделали ничего особенно, так бы поступил каждый порядочный человек. 

Но есть и другая крайность — люди с завышенной самооценкой. Они как правило обладают гордыней, тупостью и как говорят “идут по головам”.

Таких не любят, чаще ненавидят. Выглядят они крайне омерзительно. Везде стараются влезть, казаться лучше всех, но со стороны это смотрится крайне непристойно, мягко говоря.

Низкая самооценка: как повысить свою самооценку и уверенность в себе

Причины заниженной самооценки

Давайте рассмотрим главные причины заниженной самооценки у человека.

Воспитание в семье 

В детстве закладывается база основных параметров личности человека. И от того, в какой семье он рос, где и кем воспитывался, а главное КАК это происходило. Зависит в дальнейшем как человек будет себя оценивать уже во взрослом мире.

Если ребёнок рос в семье алкоголиков, был постоянно полуголодным и привык сам заботится о себе. Это не значит что он вырастет плохим. Как правило, бывает наоборот.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе при низкой самооценке

А вот если ребёнка гнобили, били, наказывали, унижали. Тогда могли сломать его волю и он точно вырастет с заниженной самооценкой. 

Ещё одна ошибка полагать, что если ребёнок вырос в неблагополучной семье, то толку от него не будет. Не скажите. Мне больше телят безвольных попадалось наоборот из благополучных семей. 

Неудачи в детстве

Да, вот тут важно. Если в детстве, юности, что бы ты не делал тебя постоянно ругали, смеялись и унижали. Тут ничего хорошего не будет. Образовался ОГРОМНЫЙ комплекс неполноценности. А с ним и заниженная самооценка — что бы я не делал всё получается плохо. Всё — это диагноз.

Тут скорее всего помогут советы психолога, а скорее даже лечение. Не в психушке конечно, а такая нормальная психиатрия.

Плохое влияние

С кем мы в юности только не связывались. И с плохой компанией и с плохими людьми. И они конечно же учили нас плохому. 

Но это не значит что научили, повлияли. Не на всех. На меня вот нет, хотя хулиганы были в компании знатные.

Но если ребёнок рос в семье забитым, воля слабая или сломленная, то вполне мог перенять всё плохое и ничего хорошего. 

Обычно из таких получаются «шестёрки»— сбегай, принеси, подай. Их всегда унижают. И в итоге самооценка падает ниже плинтуса. Вот что они могут в жизни с таким складом характера? НИЧЕГО.

Тест: Любит ли меня муж?
Узнайте с помощью этого теста любит ли вас ваш муж. Если нет и вы каждый день ругаетесь, он вас не уважает и не ценит, так может быть лучше развестись и не мучиться?

Поделитесь тестом с друзьями! Кнопки ниже.

Отсутствие внятных целей в жизни

Человек ни к чему не стремится. Живёт и живёт. То работает, то не работает. На шее жены сидит, или нигде не может задержаться надолго. 

Человека как бы всё устраивает. Это его ниша. О том, чтобы как-то улучшить свою жизнь, чего-то добиться, кем-то стать — он даже не задумывается.

Такой слизень, просто прожигающий жизнь. Был никто, и умрёт никем. Жалкое зрелище. 

Негативное окружение и круг общения

Круг общения даже уже во взрослой жизни оказывает на человека влияние. Если ты попал в компанию пьющих людей, втянулся — стал алкашом и сдох под забором.

Попал в коллектив вечно всем недовольных людей — стал таким же. У тебя всё время кто-то виноват. Что бы у тебя не случилось виноват другой. 

Все вокруг бездельники. Пришёл на работу, отсидел положенное, погонял шарики на компе, ушёл домой. И так каждый день. Зарплату платят, всё устраивает. Ни о каком совершенствовании и подъёме по карьерной лестнице даже не думаешь. 

Там ответственность, спрос, могут даже уволить. Зачем это тебе. Сиди в тепле, гоняй дураков в компе, хорошо, комфортно. Зачем что-то менять.

Тест на коммуникабельность. Узнайте умеете ли вы ладить с людьми.

Дефекты тела, внешности, здоровья

Есть люди с дефектами из-за которых они очень комплексуют. Поэтому думают, что такие, как они ни где не нужны. 

Но это заблуждение. Если смыть с наших «звёзд» экрана и эстрады всю косметику и запретить пользоваться пластической хирургией. То можно обнаружить достаточное количество уродов по внешности. Оставшиеся просто не красивые. И только малая часть действительно нормальные люди.

Как повысить уверенность и самооценку

И теперь скажите мне что стать звездой с заурядной или даже внешностью с дефектами невозможно.

Пример: Посмотрите на Дмитрия Нагиева. Красавчик? Половина лица у него перекошена и не двигается. На лицо дефект внешности в прямом смысле слова. Но разве он комплексует? Прекрасный артист превратил свой недостаток в преимущество. Не зря он такой популярный. А женщины от него просто в восторге.

Как перестать всего бояться повысить свою самооценку и обрести уверенность в себе

Посмотрите на пример Димы Нагиева, на ту же эстраду. Разве вы хуже?  «Не Боги горшки обжигают». И не расстраивайтесь, если вы понимаете что недооцениваете себя.

В крайнем случае — а что вы теряете? Ну не получится, ну и что? Если есть желание и цель, всё можно покорить. Не одна же попытка у вас. Даже у спортсменов на соревнованиях есть 3 попытки достичь результата. А у вас их неограниченное количество. 

Свою самооценку можно поднять. Это же не руку отрастить в конце концов. Всё возможно при желании. 

Как избавиться от комплексов и стать уверенным в себе

Сложнее со сложившимися комплексами. Они, как правило, идут с детства, юности. Девушка отказала, да ещё высмеяла. У парня комплекс на всю жизнь.

Сделал полку, она сломалась, жена обозвала безруким болваном. Всё, комплекс. Да мы блин все в комплексах если на то пошло. Нет идеальных людей.

Надеюсь тебе помогут мои 10 рекомендаций как повысить самооценку и уверенность в себе. По крайней мере, они проверенные и опробованные в реальных жизненных ситуациях. Помогли не одному человеку, которым я их рекомендовала.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе — 10 рабочих проверенных способа

И так давайте начнём всё же повышать свою самооценку и приобретать уверенность. Вот несколько моих рекомендаций, которые, уверена, вам точно помогут.

Смена окружения

Если ваше окружение тормозит ваше развитие и снижает вашу самооценку — избавьте от него. Смените работу, разорвите связи со знакомыми и не нужными «друзьями». 

Начните всё с чистого листа. НО, по другому, не как на прежнем месте. 

Если новый коллектив не сильно отличается от прежнего, что часто бывает, то тогда ВЫ смените своё поведение. 

Как это сделать я покажу ниже.

Составление плана и определение чётких целей

Пришло время планировать свою жизнь. Поставьте долгосрочные и краткосрочные цели. Составьте общий план. Примерно такой, таблица:

Здоровье и фитнес

Похудание/набор веса, тренировки, к 21 февраля 2022 года. Пищевые привычки, медицина, спорт, боевые искусства

1. Я достигну идеального веса в 65 кг.

2. Я буду бегать по 40 минут в день четыре раза в неделю.

3. Я займусь тайцзи-цюань с 15 ноября 2021 года

1. Я стану здоровее, буду лучше выглядеть и чувствовать себя.

2. Я добавлю себе сил и выносливости, а также смогу побыть на свежем воздухе.

3. Я научусь лучше расслабляться, сосредоточиваться и понимать себя

Отношения

1. Семья: супруг (супруга), дети, родители, братья и сестры.

2. Личные отношения: друзья (живущие рядом и вдали), наставники.

3. Бизнес: стратегические союзники, наставники, партнеры, клиенты, сотрудники, коллеги

1. Я буду звонить своей сестре Ларисе.

2. Я найду шесть клиентов для моего нового предприятия к 31 августа 2021 года.

3. Я создам личную совещательную группу к 1 марта 2022 года

1. Чтобы поддержать ее в период развода.

2. Чтобы обеспечить своему бизнесу надёжный фундамент.

3. Чтобы окружить себя амбициозными, веселыми и позитивными людьми.

Личное

1. Все то, что я хочу иметь, делать или кем быть.

2. Образование: курсы, ораторское искусству, консультации, чтение и т. д.

3. Духовное: курсы, изучение духовных учений, личные отношения, медитация

1. Я побываю на трех крупных концертах.

2. Я пройду десяти недельный курс обучения ораторскому искусству к 1 апреля 2022 года.

3. Я прочту четыре книги, повышающие мой жизни духовный уровень, к 31 августа 2022 года

1. Чтобы насладиться прекрасной музыкой.

2. Чтобы существенно улучшить навыки ведения презентаций.

3. Чтобы лучше осознавать цель своей жизни.

Надейтесь только на себя, станьте самостоятельным

Никого не вините в том, что у вас что-то не получается. Ни на кого не надейтесь, только на самого себя. Всё делайте самостоятельно. Совершайте ошибки — они ведут к совершенству. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

Совершенствуйтесь — выйдите из зоны комфорта

Чтобы достигать целей — нужно совершенствоваться. Сидя на жопе ровно целей не достигнуть. 

Вот не нравится тебе твоя зарплата, маленькая, хочется больше. А что ты сделал для этого? Просто так тебе повышения не добиться. И само убедительные сказки про то, что “туда не пробиться, там только своих берут” — это отмазка.

  • Окончи курсы повышения квалификации.
  • Пройди самостоятельное обучение.
  • Освой другую профессию.
  • Получи высшее образование заочно.

Сделай хоть что-нибудь.

Перестаньте себя критиковать

Некоторые имеют свойство себя ругать. При этом думают, что если они не винят в проблемах других, а только себя, то делают правильно.

Нет! Неправильно. Критиковать и винить не надо никого. Если у тебя что-то не получается, это не значит что ты тупая. Просто иногда с первого раза не получается даже у мастера. 

Пробуй, учись, набивай шишки и опять пробуй. Тогда у тебя обязательно всё получится.

Займитесь созданием своего имиджа

Имидж всё — мнение других ничто. Почему я так говорю? Да потому что мнение других — это зависть. Стоит ли на это тогда обращать внимание. 

Встречают по одёжке — провожают по уму. Старая русская пословица.

Ты должна иметь свой стиль, свой имидж, свой узнаваемый почерк в работе. Тебя должны узнавать по делам, а не по гламурным тряпкам, надутым губам и сиськам.

Вот создай себя так, как никто другой. Держи масть. Поручили работу — сделай её так, как никто не делал.

Веди себя независимо, гордо, уважительно ко всем. Все должны знать и понимать как себя с тобой вести.

Одежда, макияж, фигура, запах, причёска — всё должно быть безупречным. 

Подай себя так, чтобы никто тебе не мог отказать. НО, для этого нужно многое сделать. Напишу по этому поводу отдельную статью.

Книги о том как полюбить себя и повысить самооценку

Читай. Не любовные романы, а полезную литературу. Учись на чужих ошибках и чужом опыте. Выбирай наиболее подходящее для себя. Примеривай. Пробуй. Не бойся экспериментировать. 

Пример: Рекомендую книгу «Кирпичи». Там про то, как простой человек с заниженной самооценкой кирпич за кирпичиком создавал себя. Как раз в тему: как повысить свою самооценку и уверенность в себе

Как раз то, что вам необходимо. Бестселлер получивший несколько наград. Аудиокнига «Кирпичи» и «Кирпичи 2.0». Настоятельно рекомендую.Аудиокнига Кирпичи: как повысить свою самооценку и уверенность в себе мужчине

как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине. Аудиокнига Кирпичи 2.0

Измените своё отношение к неудачам

Неудачи учат и закаляют. Поэтому не стоит их бояться. Это твой опыт. Твоё движение вперёд.  Если раньше каждая неудача выбивала тебя из колеи. То теперь расценивай каждую из них как шаг вперёд, к успеху. 

Ошиблась, набила шишку — получила опыт, а значит так больше не сделаешь. Плюс стимул искать другие пути.

«Всё что не делается — всё к лучшему»

Есть ещё такая притча: «Так будет не всегда». Тоже тебе будет полезна кстати.

Тест: Сильный ли Вы человек
Тест сильный ли вы человекЗадумывались ли вы когда-либо сильный ли вы человек? Это не физическая сила, которую можно развить при помощи упражнений, спорта, а внутренняя, духовная.Похоже, что эта викторина настроена неправильно

Учитесь мыслить позитивно. Как настроить себя на позитивное мышление и притягивать к себе хорошее

Мыслить позитивно конечно хорошо. Но я всегда говорила, что само по себе позитивное мышление абсолютно ничего не даёт. Даже наоборот.

В один прекрасный момент искусственно приклеенная довольная улыбка у тебя превращается в недовольную, из глаз текут слёзы и случается грандиозная ИСТЕРИКА.

Почему так происходит. Да потому, что это всё не искренне, не по-настоящему. Натянуто и искусственно. 

Радость должна быть искренней и отражаться не на растянутых губах, а на всём лице, глазах, движениях. Во всём теле, во всех словах, в поведении.

Хочешь быть позитивной — радуйся всему. Просто потому что:

  • вкусный кофе,
  • замечательный дождик,
  • голубое небо, 
  • забавная птичка.

Любым мелочам своей жизни. Но это тоже я подробно опишу в другой статье, если тебе будут интересно, оставлю тут потом ссылку.

Введите в свою жизнь духовное просвещение

Не надо бояться этого слова: духовность. Вас не заставляют ходить в церковь и молится. 

Просто изучайте литературу посвящённую духовному раскрытию. Что такое Бытие, Высшее Я, Интуиция. 

Начните хотя бы с этого. Увлечётесь, нужные книги сами найдутся. У меня всегда так. Только подумаю что хорошо бы найти материал про вне телесное путешествие, т.к. то что я нашла для меня слишком сложно. И бац, через некоторое время случайно натыкаюсь на такую статью или книгу.

Медитируйте

Настоятельно рекомендую ввести в свою жизнь медитацию. Это успокаивает мысли, расслабляет и исцеляет тело.  Очень нужная и полезная практика, до сих пор не до оценённая “благодаря” официальной точке зрения.

Полезный совет: Ежедневная медитация не менее 15-20 минут раскрывает задатки интуиции. Медитация 1 час полностью её открывает.

Тест на повышение своей самооценки и уверенности в себе

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе — упражнения 

Наверное вы ждёте от меня конкретных упражнений. Но это же не пузо убрать. Физические упражнения тут не помогут, а все остальные я уже дала вам выше. Пользуйтесь на здоровье.

Как повысить свою самооценку и уверенность в себе женщине в 40 лет: бесплатные советы психолога 

И в конце скажу вам. Не важно сколько лет 30, 40, 50 и больше или меньше. Никогда не поздно начать жить на полную катушку. Хватит чего-то или кого-то бояться. Чужого мнения, осуждения, непонимания. Не всё ли вам равно? Ведь это ваша жизнь. Я вам больше скажу:

Всем людям глубоко наплевать на вас, на ваш внешний вид и на то, что вы говорите. Каждый занят только собой и своими проблемами.

Так что живите в радость. 

И если вам понравилась моя статья, прошу вас, поделитесь её в соц. сетях или на своих ресурсах.

Счастья вам, пока, пока.

ВИДЕО : Притча:Кто я?

Возможно вам будет интересно по этой тематике:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 59 = 64